2023-04-04 | Psic. Yoreley Azamar Martínez |

LO QUE DEBO SABER ANTES DE ACUDIR A PSICOTERAPIA

Actualmente es muy reconocido el ámbito de la salud mental y el impacto que tiene en la vida cotidiana. Se dice que somos seres bio-psico-socio-culturales, lo que significa que los elementos que nos componen no solamente provienen del cuerpo, no solo de la mente, de lo que pensamos o lo que sentimos; hay más factores que provienen de lo biológico, lo genético, el momento histórico, el ambiente en el que nos desarrollamos y crecemos, en el que nos desenvolvemos, la salud de nuestros vínculos (en lo familiar, laboral, amistad, relaciones).

Todos los elementos confluyen para generar lo que somos al día de hoy, a lo que nos acontece y a cómo afrontamos los problemas cotidianos.

Quizá en los inicios de la humanidad no se percibía la necesidad de un espacio psicoterapéutico, pero, así como en todas las ciencias, ante el surgimiento de nuevos problemas se han ido encontrando la manera de solucionarlos. La psicoterapia es el resultado o la respuesta a los conflictos que han ido surgiendo a lo largo de la historia y evolución del ser humano. Entonces, ya que sabemos que es importante tomarnos un tiempo y hemos decidido iniciar un proceso, sugerimos aclarar algunas dudas ya que de esto puede depender que tengamos éxito en el camino que queremos emprender.

Para comenzar...

¿QUÉ ES LA PSICOTERAPIA?

Un proceso que de inicio se da entre 2 personas (analista/terapeuta-paciente/consultante), de duración variada (depende del objetivo y tipo de tratamiento), con objetivos que inicialmente derivan del motivo de consulta de la persona que busca la atención terapéutica. Dicho proceso tiene como objetivo general, buscar mejorías, cambios, modificaciones de una situación determinada, que genera malestar emocional, mental y hasta molestias físicas.

La psicoterapia no es la única vía o proceso que las personas buscan en la esperanza de soluciones. Hay muchas alternativas que se eligen en primer lugar, y generalmente, la psicoterapia es de las últimas a las que se recurre.

En ocasiones, las personas llegan en busca de la psicoterapia, tras haber tenido malas experiencias en otros espacios, en otro tipo de terapias o experiencias desagradables con otros profesionistas o terapeutas. De estas experiencias iniciales dependerá en gran medida el progreso y la sensación de éxito en el proceso.

Se dice del proceso psicoterapéutico, que surge de una dialéctica entre alguien que habla y alguien que escucha. Este mecanismo es la base principal del proceso, ya que estos espacios surgen de la necesidad de ser escuchados sin interrupciones innecesarias ni juicios de valor.

MODALIDAD DE PSICOTERAPIA

Existe la terapia individual, grupal, de pareja y familiar, incluso tras la pandemia, se ha popularizado la atención en línea. Sobre estas modalidades lo iremos abordando en próximas entregas, ya que cada modalidad tiene sus propias características, elementos y objetivos.

TIPOS DE PSICOTERAPIA

Quizá en estos términos, es muy común encontrar diversas experiencias alrededor de la psicoterapia o algunas prácticas alternativas que se confunden con esta. 

Ejemplo de ello son las charlas entre amistades que han tenido una experiencia psicoterapéutica. Las diferencias se explican a partir de que hay muchos tipos de terapia (y me refiero desde el campo de la psicología clínica específicamente), que va a depender del marco teórico y el estilo del terapeuta.

Los tipos de psicoterapia más comunes son:

·         Intervención breve e intervención en crisis. (generalmente se brinda en instituciones públicas)
·         Terapia cognitivo conductual.
·         Terapia sistémica.
·         Terapia centrada en la persona.
·         Terapia Gestalt/Humanista.
·         Terapia con orientación psicoanalítica.
·         Psicoanálisis.
·         Acompañamiento terapéutico.
·         Arteterapia.

OBJETIVOS DE LA PSICOTERAPIA

 Los motivos por los que se busca un espacio psicoterapéutico es muy variado, por lo tanto, los objetivos dependerán de:

·         La necesidad sentida del consultante/paciente.
·         De los diagnósticos médicos, psicológicos y psiquiátricos que deriven de las primeras entrevistas.
·         Los objetivos pueden ir modificándose durante el proceso.
·         Si la modalidad es individual, grupal o familiar, los objetivos de cada uno son más específicos.
·         De acuerdo al tipo de terapia, también se establece cómo se irán alcanzando esos objetivos.

Generalmente llegamos a los espacios de psicoterapia por recomendación de amigos/familiares, canalizados por un médico, por curiosidad, por formación profesional, por lo tanto, el motivo inicial puede ser poco claro, pero conforme permanecemos y decidimos entrar en el proceso, esos motivos van tomando forma a objetivos más concretos.

DURACIÓN

Este elemento es determinante para cuando tomamos la decisión de acudir a un proceso de psicoterapia. Las personas ante el deseo de iniciar un proceso se cuestionan ¿cuánto tiempo debo acudir?, y es necesario preguntarse ya que esto implica un compromiso de tiempo y economía que es importante considerar.

El tiempo y la frecuencia dependerán del tipo de psicoterapia, ya que como en el caso de la intervención breve o de terapias que son más dirigidas pueden tener una duración entre 6 a 12 sesiones, hay procesos como los psicoanalíticos que pueden extenderse durante años.

Es importante aquí romper con las ideas de que las terapias breves son mejores y más efectivas que los procesos largos. La efectividad y el éxito de un proceso dependen del cumplimiento de los objetivos que se plantean desde el inicio. Cada tipo de psicoterapia tiene una finalidad. Lo importante es clarificar desde el inicio el tipo de psicoterapia que deseo, los objetivos que me planteo y el compromiso que puedo asumir ante ello, para lograr la adherencia y reducir las resistencias que me impidan llegar a la meta.

En Holistic Medic Center, contamos con un equipo de psicología con una variedad de enfoques y formación, que puede contribuir en la búsqueda de la psicoterapia más acertada para tus necesidades, por lo que recomendamos hacer una cita para que una persona profesional les proporcione la atención adecuada según sus necesidades.

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